🌿 ดื่มน้ำผักชีฝรั่งอิตาลี ฟื้นสายตาแบบธรรมชาติ

🌿 ดื่มน้ำผักชีฝรั่งอิตาลี ฟื้นสายตาแบบธรรมชาติ

เราว่าในยุคที่ทุกคนจ้องหน้าจอทั้งวัน ตาเรานี่แหละที่เหนื่อยสุด 🖥📱 พอเจอเครื่องดื่มสีเขียวสดจาก "ผักชีฝรั่งอิตาลี" แก้วนี้ รู้สึกเหมือนได้เพื่อนใหม่มาช่วยดูแลสายตาเลยจริงๆ แถมยังมีสารอาหารแน่นๆ จากธรรมชาติ 🍃

🥬 ทำไมผักชีฝรั่งอิตาลีถึงเป็นเพื่อนรักของดวงตา
ผักตัวนี้ไม่ใช่แค่ไว้แต่งจานนะ แต่คือคลังวิตามินที่ช่วยถนอมสายตาแบบครบสูตร

* วิตามินเอเยอะ ช่วยให้มองชัด ลดตาแห้ง เห็นในที่มืดได้ดีขึ้น
* วิตามินซีสูง ป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระ ลดอักเสบในดวงตา
* เบต้าแคโรทีน แปลงเป็นวิตามินเอ เสริมความแข็งแรงของจอประสาทตา
* ลูทีนกับซีแซนทีน กรองแสงสีฟ้าจากหน้าจอ ลดเสี่ยงต้อกระจก
* ธาตุเหล็กและโฟเลต กระตุ้นการไหลเวียนเลือด ทำให้ดวงตาได้รับสารอาหารเต็มๆ

🍹 สูตรน้ำผักชีฝรั่งอิตาลีบำรุงสายตา
ทำง่ายมาก ไม่ต้องเป็นเชฟก็ดื่มได้

วัตถุดิบ

* ผักชีฝรั่งอิตาลีสด ๑ ถ้วย (ล้างและหั่นหยาบ)
* แครอท ๑ หัว (ปอกและหั่นชิ้นเล็ก)
* แตงกวาเล็ก ๑ ลูก (เพิ่มความชุ่มชื่น)
* น้ำมะนาว ๑ ลูก (เพิ่มวิตามินซี)
* น้ำเปล่าหรือกะทิน้ำมะพร้าว ๑ ถ้วย
* น้ำผึ้งดิบ ๑ ช้อนชา (ใส่หรือไม่ใส่ก็ได้)

วิธีทำ
๑. เตรียมผักและผลไม้ให้พร้อม หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
๒. ใส่ทุกอย่างลงเครื่องปั่น ปั่นจนเนียน
๓. ถ้าชอบเนียนแบบน้ำผลไม้ ให้กรองผ่านตะแกรงละเอียด
๔. เติมน้ำผึ้งเล็กน้อยเพื่อเพิ่มความหวานธรรมชาติ
๕. เสิร์ฟทันที ใส่แก้วสวยๆ แต่งหน้าด้วยใบผักชีฝรั่งอิตาลี

🌞 เคล็ดลับการดื่ม
ดื่มตอนเช้าหลังตื่นนอนนี่ฟินสุด ร่างกายดูดซึมวิตามินได้เต็มที่ ดื่มต่อเนื่องสัก ๑ สัปดาห์ อาจรู้สึกได้เลยว่าตาสดใสขึ้น

#สายตาดีด้วยธรรมชาติ #ผักชีฝรั่งอิตาลี #สูตรสุขภาพง่ายๆ #ดื่มแล้วสดชื่น